முதுகு எலும்பு, முதுகு தசை பலம் கூட்டும் யோகாசன பயிற்சிகள் || படுத்துக்கொண்டே செய்யும் கர்பினி பெண்களுக்குகந்த யோகா பயிற்சிகள்..

முதுகு எலும்பு, முதுகு தசை பலம் கூட்டும் யோகாசன பயிற்சிகள் (படுத்துக்கொண்டே செய்யும் யோகா பயிற்சிகள்) || Mudhugu elumbu, mudhugu thasai palam koottum yogasana payirchigal

கர்ப்பம் தரித்த காலத்திலிருந்தே இந்த யோகாசனங்களை செய்யலாம். ஆனால் மூன்றிலிருந்து நான்கு மாதங்கள் வரை மட்டுமே நேராக படுத்து இது மாதிரியான யோகாவை செய்யலாம் அதன் பிறகு நேராக படுப்பதை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும்.

back bone strengthen yoga (padutthukkonde seiyyum yoga payirchigal) || Simple yoga for weak Back bone and Back Muscles

Mudhugu elumbu, mudhugu thasai palam koottum yogasana payirchigal..

karppam tharittha kaalathilirundhe indha yogasanangalai seiyyalaam. aanaal moondrilirundhu naangu maadhangal varai mattume neraga padutthu indha yoga seiyyalaam adhan piragu neraga paduppadhai kandippaaga thavirkka vendum.
yoga lying down position, Tamil yoga teching video, Learn yoga for back bone, back pain cure, Excercise for back muscle, sadhai, mudhugu thandu, thandu vadam, iduppu vali in tamil, iduppu vali maruthuvam, iduppu adikkadi piditthukolvadhu, iduppu pidippu, back pain tamil medicine, back pain tamil maruthuvam, spinal bone, spinal muscle strengthen , yogasan for back side pain due to muscle weakness, weak muscle, back bone strengthening exercises, spine strengthening exercises yoga