யோகாசன பயிற்சி வீடியோவை காண கீழே செல்லவும்..
பொதுவாக அனைத்து பெண்களுக்கும் கர்ப்ப காலங்களில் முதுகு வலி வரும். குழந்தை பெரிதாக வளரும் போது Spinal cord இடம் மாறுவதால் இந்த வலி வரும். நான்காவது மாதத்தில் ஆரம்பித்து பிரசவ காலம் முடியும் வரை முதுகு வலி இருக்கும்.
அப்படி வலி இருப்பவர்கள் இந்த யோகா பயிற்ச்சிகளை செய்யலாம், சாப்பிட்ட அரைமணி நேரம் கழித்தும் கூட இப்பயிற்சிகளை செய்யலாம். அதிகமாக வலி இருப்பதுபோல தோன்றினால் மூச்சு பயிற்ச்சியுடன் சேர்த்து இந்த யோகா பயிற்சிகளை செய்யலாம்.
**பெரும்பாலும் உணவு சாப்பிடும் பொது கீழே உட்கார்ந்து சாப்பிட வேண்டும் அப்படி செய்வதால் முதுகு, இடுப்பு பகுதிகள் பலம் பெரும்.
by Kumari Lakshmi Andiyappan
Back pain iruppavargalukku ugandha yogasanam..
pirasava kaalangalil pengalukku mudhugu vali varum. Kulandhai peridhaaga valarum podhu spinal cord posotion maaruvadhal indha vali varum. nangavadhu madhatthil arambitthu pirasava kaalam varai mudhugu vali varum. appadi vali iruppavargal indha payirchigalai seiyyalam, sappitta araimani neram kazhitthum kooda seiyyalaam. Adhigamaaga vali iruppadhupola thondrinaal moochu payichyudan sertthu indha yoga payirchigalai sieyyalam. prumbaalum unavu sappidum podhu kele utkaarndhu sappida venduma appadi seivadhal mudhugu, iduppu pagudhigal palam perum.
கர்ப்ப காலங்களில் பேக் பெயின் இருப்பவர்களுக்கு உகந்த யோகாசனம், mudhugu vali sariyaaga yoga, muthuku vali tamil, muthuku valli, back pain during pregnancy, back pain treatment in tamil, back pain yogasan, Yoga for Back Problems, yoga for back pain video, back pain yoga treatment, yoga exercises for back pain video, pinpuram vali, pregnancy back pain yoga poses in tamil, prenatal yoga for upper back pain, strength building, posture, pengal karpa kalam, karpa kalathil mudhugu vali, asanam by kumari lakshmi andiyappan, முதுகு வலி, பிரசவ காலம், முதுகு, இடுப்பு வலி, karppa kala back pain cure yoga tamil+mudhugu vali theera yogasanam payirchigal, puthunarchi tharum yogasanam, kumari lakshmi andiyappan
Social Plugin