Elumbu murivu erppadamal thadukkum nondi vilayattu | How to stop Bone fracture naturally? Tips to strengthen bone
தினமும் 2 நிமிடம் நொண்டி விளையாடினால் வயதானவர்களின் இடுப்பெலும்பும் கால் எலும்பும் பலமகுமாம் ஆராய்ச்சி சொல்கிறது.. (எலும்பு முறிவு ஏற்ப்படாமல் பாதுகாக்க).
 |
'Hopping' can help slow bone ageing process Says Experts Photo: Alamy
|
இதற்காக சமீபத்தில் 60வயதிற்க்கும் 80வயதிற்க்கும் இடைப்பட்ட முதியவர்களை தினமும் 2 நிமிடம் நொண்டி விளையாட செய்து சுமார் ஒரு வருட காலம் ஆராய்ச்சி செய்தனர் இங்கிலாந்தை சேர்ந்த ஆரய்ச்சியாளர்கள். ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்படும் காலத்தில் அவர்களின் உணவு மாறுபாடு மற்றும் வேறு ஏதேனும் உடற்பயிற்சிகளில் இருந்து விலகி இருக்குமாறு செய்தனர்.
ஆராய்ச்சியின் முடிவில் தினமும் இரண்டு நிமிடம் தத்தி தத்தி நொண்டி விளையாடிய அவர்களின் தொடை, இடுப்பு மற்றும் கால் எலும்புகளில் 7 சதவிகித வளர்ச்சி காணப்பட்டது. இந்த வளர்ச்சி சாதரணாமாக கீழே விழுபவர்களின் எலும்பு முறியாமல் பாதுகாக்க போதுமானதாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
இது குறித்து இந்த ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்ட மருத்துவர் டாக்டர் சராஹ் அல்லிசன் கூறுகையில் முதுமையில் ஏற்ப்படும் இடுப்பெலும்பு முறிவால் மருத்துவ செலவுகள், அதீத வலி, தனிச்சையாக செயல்பட முடியாத நிலை போன்றவையால் அவதியுறுவதை போக்கவே இதுபோன்ற ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டதாக தெரிவித்துள்ளார்.
2 minutes hop game to avoid bone fracture, How to avoid bone fracture in tamil, Health research in tamil, elumbu murivu thadukka udar payirchi, udal payirchi murai, iduppu elumbu murivu, tamil oneindia, health tamil, kaal emubu palam pera tips, tips to strengthen bone density, elumbu balam kooda tips in tamil language
Social Plugin