குறட்டை வராமல் தடுக்க சில யோசனைகள்.. Stop Snoring tips in Tamil..

குறட்டை வராமல் தடுக்க கடைபிடிக்க வேண்டிய பழக்கவழக்கங்கள்.. How to Stop Snoring..?

1. படுக்கையில் படுத்து உறங்க வேண்டிய முறை:  முதுகு புறமாக  படுத்தால் நாக்கு உள் நோக்கி சென்று சுவாச பாதையை அடைக்கும். அதனால் வலது புறமாகவோ அல்லது இடது புறமாகவோ சாய்ந்து படுத்தால் குறட்டை வருவது குறையும்.

• எந்த பக்கமாக படுத்து தூங்கினால் உடம்புக்கு நல்லது..?
• எந்தெந்த படுக்கையில் படுத்து உறங்கினால் என்னென்ன பலன் கிடைக்கும்..?

2. புகை பிடிப்பதை தவிருங்கள்: புகை பிடிப்பதால் சுவாச பகுதிகள் தடிமனகிறது இதனால் சுவாச பாதைகளில் எளிதில் அடைப்பு உண்டாகி குறட்டை வர காரணமாகிவிடும்.

3. மது பழக்கத்தை தவிர்க்கவேண்டும்:  மது குடிப்பதால் தசைகள் தளர்வடையும். தூங்கும் பொழுது தளர்வாடைந்த சுவாச, நாக்கு தசைகள் சுவாச பாதையை அடைத்து குறட்டை வர வழிசெய்துவிடும்.

• யாராவது டர் புர்ன்னு 'குறட்டை' விட்டாங்கன்னா இந்த சின்ன சின்ன வீட்டு வைத்தியங்களை செய்துபார்க்க சொல்லுங்க ~ Kurattai Treatment in Tamil ~ Patti Vaithiyam

குறட்டை வராமல் தடுக்க சில யோசனைகள்..  Stop Snoring tips in Tamil, clean habits to stop snoring, yosanaigal, kurattai varamal thadukka enna seiyya vendum, sleeping on sides, avoid alcohol consumption, avoid smoking